Work from home semakin umum. Tapi banyak yang meremehkan pentingnya setup yang ergonomis dan kondusif.
Meja dan Kursi — Investasi Terpenting
Kursi yang buruk → punggung sakit → tidak bisa fokus. Ini bukan kemewahan, ini kebutuhan.
Yang perlu diperhatikan di kursi:
Ketinggian yang bisa disesuaikan
Lumbar support
Armrest yang posisinya bisa diatur
Duduk 2+ jam perlu kursi berkualitas
Standing desk optional tapi sangat direkomendasikan:
Bergantian duduk dan berdiri setiap 30–45 menit
Electric desk lebih nyaman dari manual
Monitor Setup
Monitor 24–27 inch, resolusi minimal 1080p (QHD lebih baik)
Posisi: atas monitor sejajar atau sedikit di bawah mata
Jarak: 50–70 cm dari mata
Dual monitor meningkatkan produktivitas untuk banyak pekerjaan
Pencahayaan
Cahaya alami dari samping, bukan depan atau belakang (mengurangi silau dan bayangan)
Hindari monitor yang menghadap langsung ke jendela
Lampu bias untuk meratakan cahaya di area kerja
Peripheral yang Worth It
Keyboard mekanik — Lebih nyaman untuk mengetik panjang
Mouse ergonomis — Kurangi risiko carpal tunnel
Headset noise-cancelling — Game changer untuk fokus dan meeting